"DIETA" a maioria das pessoas acreditão que fazer uma dieta significa passar fome. Quem pensa assim, pode ter certeza que está totalmente errado. Uma dieta tem como principal objetivo a regulamentação de suas refeições, comer o certo e na hora certa. Com uma dieta bem balanceada com certeza você conseguirá chegar a seus objetivos.
OBS: Esta página tem como objetivo a informação. As DIETAS que iremos mostrar abaixo, são algumas das milhões de dietas existentes. São dietas feitas pelos nossos nutricionistas e que comprovaram dar grandes resultados. Vale frisar que as dietas deverão ser a companhadas com Suplementos.
Entendendo a tabela:
Esta tabela mostra as necessidades diarias de um atleta, tudo que estiver abaixo desta relação estará relacionado para definição muscular e o que estiver acima para aumento de massa muscular.
Suponha que você pese 100 kg, você deveria ingerir 3570 calorias, 490 g de carboidrato, 267 g de proteina por dia, 81 g de carboidrato e 45 g de proteina por refeição.
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OBS: Estas dietas terão melhores resultados se forem acompanhadas com suplementos.
Os suplementos a serem usados são: Os mencionados na dieta e os queimadores de gordura que deveram ser tomados antes de cada atividade fisica.
Vale apena frisar que em qualquer dieta é muito importante a ingestão de água.
A água tem como função eliminar impurezas, carregar gordura para fora da celula e hidratar o organismo. Estas são algumas das milhões de funções da água. É recomendado ingerir 3 litros ou mais de água por dia.
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